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視幅擴展訓練常見問題

    問:“視幅擴展”在快速閱讀訓練中有啥作用?
    答:“視幅”是指人的眼睛在讀書或觀看物體時的寬度或范圍。而視幅廣度則是指一個視點所感知的文字范圍,又稱“視音距”或“視域”。視幅廣度不是一個點、一條線,而是一個面。視幅廣度越大,閱讀速度就越快。“視幅擴展訓練”從實質上是速讀的基礎性訓練,主要目的是通過訓練后逐步影響和改變學員多年來所具有的傳統閱讀用眼習慣,所以在快速閱讀訓練中,視幅擴展是必不可少的。
    問:精英特速讀訓練是如何訓練視幅的?能達到什么效果?
    答:“精英特速讀”訓練的視幅擴展內容包括“方形擴展”、“圓形擴展”、“數字舒爾特表”、“文字舒爾特表”、“字符擴展”和“文字擴展”六個訓練項目,主要是通過這些訓練逐步提高學員眼睛視幅范圍和定向搜索能力,讓學員在閱讀中能夠盡可能多地看到更多更大的文字詞組、句組、行甚至是頁,為一目一句、甚至更高的閱讀速度奠定堅實的基礎。
    根據人眼對畫面感知的研究表明:視幅廣度不是一個點、一條線,而是一個面。閱讀心理學研究同時表明,大腦和眼睛識別一個詞和多個詞所需時間幾乎是相同的,因為信息數量都處于一個視幅廣度之內,故視幅廣度越大,閱讀速度就越快。
    “精英特”訓練是要通過反復多次而長期間地對參訓學員眼睛閱讀時的視幅擴展的各種訓練,達到三個訓練目的:一是改變用眼讀書時的習慣,使讀書人能夠靈活自入地上下左右移動而又能清楚、準確地閱讀;二是通過訓練后盡可能的擴寬人在的閱讀時的視幅寬度和廣度;三是擴大視幅范圍后閱讀者仍能充分識別和利用所閱讀的信息及內容并逐漸擴大。
    問:每次訓練前,要注意什么問題?
    答:每次訓練前,最重要的是要靜下心來,這樣,才會迅速擴大自己的視幅。如果沒有靜下心來,可能幾分鐘就過去了,而這是一段無效時間,白白地浪費掉了,訓練系統是不將這部分時間計在訓練時間內的。
    問:視幅擴展訓練,是集中時間訓練好,還是分散時間陸續訓練好?怎樣安排訓練時間最好?
    答:一般來說,集中訓練肯定比分散訓練好,可以通過連續的強化訓練,形成習慣。習慣一經形成,就會長久發揮作用。比如每天拿出五六個小時,連續訓練十天、二十天,一定會出現意想不到的效果。但是平常每個人都有正常的學習、工作任務,很難做到集中訓練,則可以采取分散時間陸續訓練的辦法。比如每天固定訓練1小時,效果也是非常好的。只要不間斷地堅持訓練,定會迅速打開視幅的。
    問:有效擴大視幅的方法有哪些?
    答:主要有三種,第一種,也是現在國內的速讀流派擴大視幅的方法:即主要通過鍛練眼?。ㄒ朁c移動訓練)和練習舒爾特表來實現;第二種是直讀法,通過將注意力集中在書頁第一行的正中間,在有效視幅的基礎上,不移動眼球,用余光努力看清視幅之外的漢字,每行停留兩秒鐘左右,即便看不清也要直接進入下一行,保持視線垂直移動。每天做半個至一小時間左右的練習,一段時間以后,發現視幅會明顯擴大,并且理解率也會有所提高,通過此方法練習,可以達到一目半行的初步效果;第三種:三維立體圖,三維立體圖每天至少要保證半個小時左右的訓練時間,目的主要是讓三維立體圖對桿狀細胞進行充分刺激,以起到激活桿狀細胞的作用,形成軟眼看法,這對于熟練欣賞三維立體圖,包括視幅擴展,整體感知能力的培養都具有非常好的效果。
    問:擴大視幅后有什么表現?
    答:視幅擴大后一般會有四種表現:
    (1)眼睛可以看到的文字區域擴大了。橫向、縱向都向外延伸了,行數越來越多,長度也在逐漸以1—3個文字字符上增加;(2)大腦對視幅內文字的感知和識別速度加快了。對文字的識別就是對文字輪廓的從感知到識別,而視幅擴大后,視幅內文字的輪廓也在變得越來越清晰,文字識別速度在不斷加快;
    (3)視線轉換速度加快,且眼睛不會有拉鋸感。視幅擴大前,用一目多行方式閱讀時,因對視幅內文字的識別和理解速度慢,該轉換視線時,思維的中心卻仍在當前的視幅內,視線的移動和思維的停留發生矛盾,眼睛便會在這種矛盾中產生拉鋸的痛感。但當視幅擴大后,因為對視幅內文字的識別速度加快,在該轉換視線時就可以干干脆脆地轉換視線,眼睛便不會再有拉鋸感;
    (4)一目十行狀態下的理解率提高。一目十行的閱讀不是逐字逐句的閱讀,而是重點關鍵字詞和句子的閱讀。這個過程不可避免要犧牲很多不重要的詞句。在視幅小的情況下,因為視幅內的文字區域小,對文字的識別速度也慢,所以整體的閱讀速度可能會比較高,但是對文章的理解率卻會很低,而視幅擴大后,視幅內的可視文字增加、理解度也較高,整篇文章按照關鍵字詞跳讀,也能在一定程度上將整篇文章串聯成線。
    問:“方形擴展”、“圓形擴展”的級別與擴展圈數之間是什么關系?
    答:“視幅擴展”中的“方形擴展”和“圓形擴展”級別不同,擴展圈數不同。
    具體關系是:
    10級以下:2圈;
    11-20級:4圈;
    21-30級:6圈;
    31-40級:8圈;
    41級以上:10圈;
    問:視幅擴展就是注意力的平均分配!所以只要注意力能集中,就能讓視幅得到擴大?
    答:視幅與注意力二者是不能劃等號的,應該說注意力的集中等只是保證視幅擴展效果的前提,是一種被包含的關系!其次,注意力是很難平均分配的,注意力的本質是:優先處理某條信息,放棄其他信息的能力。注意力是做好一切事情的基礎,閱讀也不例外,精英特速讀軟件的訓練本身也是對注意力的一種訓練。
視幅擴展是速讀的基礎。
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